Trening na mase oparty powinien być głównie na ćwiczeniach wielostawowych – budujących - trening każdej partii 1x w tygodniu(bez brania pod uwagę planów z priorytetami) - ilość serii na duże partie 9-16, małe 6-9. - przerwy między seriami 1-1,5 min w jednostawowych, 2-2,5 w wielostawowych. - ilość powtórzeń powinna wynosić nie więcej [...]
moge jakos sprawdzic autentycznosc tego bialka czy to nie kakao przypadkiem? bo smak rich choco poza tym zdziwilem sie ze data do konca kwietnia aha no i mam tez amino bcaa, zeby nie bylo ze cykl na samym bialku jak to sie bierze, odblok tez trzeba brac? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2011-01-28 19:29:46
w ogóle pomyłka, 200zł. Toć to nie starczy nawet na środki, nie mówiąc już o NIEZBĘDNEJ podczas cyklu suplementacji ani o PCT. Do michy dzieciaku, no i do roboty piniądze na cykl zarabiać. EDIT: a te rzekome rekordy z ankiety to 230 w martwym? chyba 230xbutelkę od piwa z podłogi podnosisz. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2009-05-22 16:45:06
Diety nie mam do tej pory, Gdy zacznę cykl naturalne będzie wejście diety na redukcje w życie. Wyczytałem na forum, że Winstrol+Clenbuterol jest dobrym połączeniem na redukcje? W takim wypadku co można stosować na redukcje z Winem? Rozumiem, że połączenie z Clenbuterolem nie wystarczy?
[...] anabolicznego, że tak to ujmę. Tych wszystkich CreaPurów i KreAlkarynów nie stosuję, bo są dużo droższe od zwykłego mono które działa tak samo. Nie stosuję żadnych "lepszych form kreatyny", bo w tej cenie można już na najtańszych stackach zrobić cykl, a jak ktoś chce mieć "efekt psychologiczny", to niech idzie do psychologa
ok,zle zrozumialem wczesniej chudy to jest moj cykl off juz byl,a czy myslisz,ze jednak tesc mogl sie przyczynic do tego stanu rzeczy? niby to a)smieszna dawka b) prawie polowa cyklu ? choroba jest od wczoraj wiec daje sobie czas do niedzieli z tesciem ostatni raz wbilem w srode wiec ciagle krazy, jesli bedzie lepiej lub calkiem ok to wbijam [...]
[...] powinna występować taka przerwa, nie muszą to być 2 tygodnie, może to być np. tydzień kompletnie wolny od ćwiczeń, lub jeden wolny, drugi lekkie treningi i znowu jakiś cykl. Pozdrawiam. P.S. Taka przerwa ma na celu zregenerowanie mięśni + po takiej przerwie gdy wrócisz mięśnie będą miały troszke inne bodźce do wzrostu co jest jak wiadomo [...]
Z powodu że post nie był zbyt czytelny postanowiłem go umieścić jeszcze raz.Witam.Zwracam sie z prośbą o sprawdzenie i z korygowanie diety redukcyjnej.Gdyż jestem w tym temacie początkujący.Mam 23 lata 180 cm wzrostu i waże 100 kg.Według wagi obliczyłem zapotrzebowanie na białko ,węglowodany, tłuszcze(korzystałem z postu Tyki "DIETA - Zrób To [...]
Z powodu że post nie był zbyt czytelny postanowiłem go umieścić jeszcze raz.Witam.Zwracam sie z prośbą o sprawdzenie i z korygowanie diety redukcyjnej.Gdyż jestem w tym temacie początkujący.Mam 23 lata 180 cm wzrostu i waże 100 kg.Według wagi obliczyłem zapotrzebowanie na białko ,węglowodany, tłuszcze(korzystałem z postu Tyki "DIETA - Zrób To [...]
[...] 42 Obwód klatki 117 Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 15lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 40/30/30 ok 3000 kpd Ile i jakie przebyte cykle sterydowe brak 100% natural Opisz swój plan treningowy trening siłowy prawie dziennie + cardio Cel cyklu sucha masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia [...]
Mozna śmiało jechać, chociaż jak to pierwszy cykl to dałbym 1-2wk 30mg, 3-6 40mg. Okres półtrwania epi to 6h, wiec co 6h 1 kaps przy 30mg, a przy 40mg dorzucasz kaps do której porcji. Ja dorzuciłbym do większego posiłku, po tren np czy jakiś obiad. Essentiale 2caps do każdej porcji PH. ATD czasami potrafi zbić dobrze estrogen i faja Ci siądzie. [...]
[...] albo studentami amerykańskich uniwersytetów, tylko dlatego, że dobrze im idzie w rzucaniu do kosza, graniu w baseball czy w futbol. Niektórzy nie kończą jednak całego cyklu "nauki" i później można się z nich śmiać. Jednym z takich ludzi jest koszykarz Rudy Gay. 24-letni obecnie zawodnik przebywa z reprezentacją Stanów [...]
. WIEK: 25 2. WAGA:104 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tylko PH.i to jest mój pierwszy saa 8. TRENING: 6 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: budowa masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Jestem teraz juz 2 tydzien na cyklu Kreatyny (Creapure Treca) odstawilem kawe - pije wiecej wody ( okolo 5 litrow) trzymam diete - suplementacja bialka i glutaminy. Efekty juz sa zauwazalne. Jest to moj pierwszy cykl kreatyny - choc kiedys przez tydzien bez odpowiedniej diety mialem przyjemnosc z Kreatyna Naturela - nie bylo efektow wiec poszla w [...]
Ja mam za soba 3 cykle pomiedzy nimi 2-3 miesieczne odstepy. W pierwszym cyklu mialem swietne efekty, nie nabralem duzo wody a zostalo mi 1.5 cm w łapce wiecej :) waga poszla o 3kg i tak mi juz zostalo. W pozniejszych cyklach przybylo mi po ok 1 kg wagi. Ale w tym czasie utrzymywalem bardzo scisla diete, 3g bialka na kg ciala i odpowiednia ilosc [...]
[...] wali po jelitach ostro i wątrobie. Do tego wziąłeś tren długi co zanim efekty zobaczysz to sajdy już ostro będą dawały po sobie znać. Odstaw tren. Jeszcze 42dni będzie w twoim organiźmie a ty się będziesz lepiej czuł. Następnym razem jak się zdecydujesz na tren to szybki i cykl 6tygodni to może nie zdąży napsuć ci zdrowia a efekty jakieś będą.
[...] forte), dodaj do tego 2x20mg polikosanolu i hdl powinien pojsc do gory. do tego oczywiscie zrodla tluszczow musisz pilnowac, a przede wszystkim stosunek pomiedzy jedno i wielonienasyconymi. co do kolejnego cyklu to juz zalezy o czym myslisz. Dziękuję bardzo! Bezcenna rada. "Cykl" planuje Pro Nutrition - Shred Stack lub PRO NUTRITION SARM STACK.
[...] naraz, ale atleci rowniez cwicza pod katem kulturystycznym aby np. nalapac masy miesniowej i przejsc do wyzszej kategorji wagowejale to jest tylko krotki okres w ich rocznym cyklu wiecjesli moge Ci poradzic to rob tak ja oni czyli cwicz treningami silowymi potem zrob cykl na mase aby nie utracic siły rob progresje ciezaru. Natomiast jesli nie [...]
Tematyka dowolna- taki nasz spam- o wszystkim i niczym
